9월 7일 월요일

모나님, 오늘도
가볍게 시작해요

아픈 곳을 빼고 · 몸통부터 · 최대 30분

단계

오늘 몸 상태 신호등

지난 기록 첫 세션이에요 · 가볍게 시작해요

오늘 운동 시간 고르기

오늘 아픈 곳

아픈 곳을 누르면 오늘 동작에서 빼 드려요

심한 통증·힘빠짐·양쪽 저림이 생기면 바로 멈추고 진료를 받으세요

뒤꿈치 들기

시범 영상 준비 중

시범 영상 · 음성 안내와 함께 재생됩니다

뒤꿈치 들기

벽을 가볍게 짚고 서세요

0:001/6 동작

다음: —

시작하기를 누르면 음성 안내가 시작돼요

첫 탭에 오디오가 켜져요

20분 세션 완료

오늘도 잘 하셨어요, 모나님

느낌을 남겨 주시면 내일 강도를 맞춰 드려요

지금 통증은 어떤가요

오늘 난이도는 어땠나요

한마디 (안 써도 돼요)

내일 다시 · 같은 시간에 20분으로 준비해 둘게요

지금까지의 흐름

모나님의 기록

통증 점수 · 단계 이력 · 내보내기

통증 점수 흐름

아직 기록이 쌓이면 그래프가 그려져요

모나님, 오늘도
가볍게 시작해요

오늘 몸 상태 신호등

아침 체크 어제 운동했다면 아침 몸을 골라요

오늘 운동 시간 고르기

오늘 아픈 곳

오늘 쉬는 동작

오늘의 동작 (20분)

다음에 열릴 동작

뒤꿈치 들기

오늘도 잘 하셨어요, 모나님

지금 통증은 어떤가요

오늘 난이도는 어땠나요

한마디 (안 써도 돼요)

모나님의 기록

통증 점수 흐름

세션 기록

단계 이력

내보내기

설정

정보